Ryhmäkuvaukset syksy 2010

Mukavaa perusjumppaa kaikenikäisille naisille! Reipasta menoa, kiinteyttäviä lihaskuntoliikkeitä sekä ryhtiä ja liikkuvuutta parantavia harjoituksia. Jumppa sisältää lämmittelyä, reippaampaa askellusta, lihaskuntoliikkeitä ja lopuksi noin vartin kestävän venyttelyosuuden.

Nuorten tanssitunti sisältää show-, jazz- ja nykytanssin perustekniikkaa. Showtanssissa tunneilla kiinnitetään huomiota esiintymiseen, jazztanssissa tekniikkaan ja nykytanssissa liikevirtaan ja luovuuteen. Tunnit painottuvat kuitenkin tavoitteluun saada lisää itsevarmuutta. Jos ryhmä tuntuu suuntautuvan tiettyyn tanssilajiin, voidaan yhdessä panostaa siihen jatkossa enemmän. Aiempaa tanssikokemusta ei tunneille tarvita ja tunneille on hyvä tulla avoimin ja ennakkoluulottomin mielin.

Tehokas mix-treeni, jossa eri jumppatyylejä (mm. step, circuit, lihaskuntojumppa, välinetunnit) vaihdellen kohotetaan kuntoa hymyssä suin. Käytämme välineinä mm. step-lautoja, kuminauhoja ja käsipainoja. Tuntien perusrakenne sisältää lämmittelyosuuden, teeman mukaisen sykkeen nosto-/lihaskunto-osuuden ja venyttelyt. Tunti sopii parhaiten tehokkaasta ja reippaasta menosta pitävälle jumppaajalle, naisille ja miehille.

Rauhallinen ja rentouttava venyttelyyn ja kehonhallintaan painottuva tunti, jossa mausteita mm. pilateksesta, balletonesta ja chiballista. Aluksi kevyt lämmittely ja hiukan vartalon hallintaa ja keskivartalon vahvistusta. Pääpaino tunnilla on liikkuvuutta parantavalla ja rentouttavalla venyttelyllä. Mukava, pehmeä tunti stressin ja kireyksien poistoon. Edistää oman kehon tuntemusta.

Tenavajumppa on suunnattu reippaille 5-6-vuotiaille jumppareille. Luvassa on hauskoja pelejä ja leikkejä, turvallista yhdessäoloa ja liikkumisen riemua. Jumppareiden toiveista riippuen harjoittelemme myös kuperkeikkoja ja muita helppoja voimisteluliikkeitä. Reipasta ja turvallista liikkumista ohjaajien johdolla. Tule mukaan jumppaamaan!

Perhepeuhu on ikioma jumppa kaikille alle kouluikäisille. Pikku-jumpparilla täytyy olla mukanaan oma aikuinen. 45 minuutin aluksi ja lopuksi on ohjatut alku- ja loppuleikit. Muuten Perhepeuhussa nimensä mukaisesti yhdessä peuhaamista eri muodoissa: temppuratoja, pallottelua, trampoliinihyppelyä, kuperkeikkoja, kiipeilyä ja muuta mukavaa.

Mixjumppa on nimensä mukaisesti reipas sekoitus erilaisia jumppatyylejä. Käytössä on oman kehon lisäksi myös välineitä. Tunnit ammentavat hyvää fiilistä mukaansatempaavasta musiikista finnhitseistä bollywoodiin. Tunti on tarkoitettu perusjumppareille, mutta liikkeitä varioiden saadaan haastetta edistyneemmillekin kunnonkohottajille.